ФОРМУВАННЯ ПОСТАВИ
АКТУАЛІЗАЦІЯ ОПОРНИХ ЗНАНЬ
— З яких частин складається
скелет людини?
— Яке значення має скелет в
організмі людини?
— Яке значення для людини мають
м’язи?
ПОВІДОМЛЕННЯ ТЕМИ І МЕТИ УРОКУ
— Сьогодні ви дізнаєтеся про
формування постави.
ВИВЧЕННЯ НОВОГО МАТЕРІАЛУ
Робота за підручником (с.
147–149)
— Пригадайте, як треба правильно
сидіти. Чи завжди ви дотримуєте цих правил?
— Розгляньте малюнок 118. Яких
правил сидіння за столом не дотримує дівчинка на малюнку 2?
Читання оповідання «Чи вмієш ти
ходити?»
— Чи вмієш ти ходити? Запитав
якось тато.
— А чи вмієш стояти? А сидіти
вмієш?
Я промовчав.
— Правильно, що мовчиш,—
засміявся тато.
— Ану, пройдись по кімнаті, я
подивлюсь.
— Я так і знав,— сказав тато,— ти
взагалі не вмієш ходити. Ну, що це за хода? І що за постава? Ти схожий на знак
питання. Голова опущена, ніби ти голку шукаєш на підлозі, спина зігнута, плечі
звисають. Ну, а ходиш як? Човгаєш ногами, ніби дідусь.
Від тата я почув, що хода
залежить від постави. А поставою називається те, як людина тримається, коли
йде, стоїть або сидить.
— Гарну поставу,— пояснив тато,—
виробляє сама людина. Для цього потрібно стежити за собою, не горбитися, голову
тримати прямо, а плечі трохи відводити назад. Неправильні хода і постава завдають
значної шкоди здоров’ю.
— Як це здоров’я може залежати
від ходи і постави? — здивувався я.
— Нічого дивного,— пояснив тато.
— Якщо ти звик ходити
згорбившись, у тебе викривляється хребет, а серце, легені й шлунок стискаються.
Їм так само погано, як людині у переповненому автобусі. Сидіти правильно теж не
всі вміють.
— А як правильно сидіти?
— Ось так,— тато присунув до
столу стільця й сів на нього. Потрібно нахилитися трохи вперед, але не
горбитися й не опускати низько голову. Плечі мають бути на одному рівні. У
жодному разі не можна спиратися грудьми на край стола чи парти. Обидві ноги
слід ставити всією ступнею на підлогу чи підставку. (За О. Светловим)
Фізкультхвилинка
— Постава є не тільки у людей, а й у тварин.
— Відтворіть поставу деяких тварин:
· встати, розправити плечі й покрутити головою, як лев;
· потягнутися вгору, як жирафа;
· побігати на місці, як страус;
· сісти за парту і потягнутися вгору, як котик.
— Постава якої тварини вам
найбільше сподобалася?
— Яку поставу було легко
показувати, а яку — складно?
— Удома ви можете наслідувати
поставу різних тварин. Це дуже корисно.
А тепер будемо вчитися визначати
правильну поставу в людей.
УЗАГАЛЬНЕННЯ Й СИСТЕМАТИЗАЦІЯ
ЗНАНЬ
Практична робота.
Визначення правильності власної постави
— Стань перед дзеркалом
і визнач:
а) чи пряма в тебе
спина;
б) чи піднятою ти
тримаєш голову;
в) чи на одному
рівні знаходяться в тебе обидва плеча.
— Зроби висновок
про те, яка в тебе постава.
Практичне завдання
— Перевір свою
поставу. Для цього підійди до стіни, притисни до неї обидві лопатки, потилицю,
сідниці, ікри й п’яти. Поклади одну руку на шийний вигин, а другу — на
поперечний вигин хребта.
Відстань між
вигином хребта і стіною має дорівнювати ширині долоні.
— Про що ви
дізналися в рубриці «Для допитливих»?
Розроблення правил
збереження і зміцнення постави
За допомогою
малюнків розробіть правила «Як виробити правильну поставу?».
(ПІДКАЗОЧКА Рівно
сидіти під час письма, не сутулитися в процесі ходьби, спати на пласкому ліжку,
носити рюкзак за плечима, сидіти чи ходити по кілька хвилин із книжкою на
голові.)
ПІДБИТТЯ ПІДСУМКІВ. РЕФЛЕКСІЯ
— Прочитайте висновки на с. 149.
— Чому необхідно стежити за своєю
поставою? (Порушення постави призводить до порушення роботи всіх органів
людини: легень, серця, інших внутрішніх органів.)
— Чому учні повинні носити
рюкзаки, а не портфелі?
— Яке значення мають м’язи?
ДОМАШНЄ ЗАВДАННЯ
С. 147–149.
Немає коментарів:
Дописати коментар